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El postparto es una etapa llena de cambios, tanto físicos como emocionales. Una de las áreas que muchas mujeres buscan fortalecer y recuperar es el suelo pélvico. Las bolas vaginales, también conocidas como esferas de Kegel, pueden ser una herramienta eficaz para este propósito. En este artículo, exploraremos cómo las bolas vaginales pueden ayudar en la recuperación postparto, los beneficios específicos que ofrecen, ejercicios recomendados, y una comparativa de los modelos más populares en el mercado.
Beneficios de las bolas vaginales para mujeres postparto
Después del parto, es común que las mujeres experimenten debilidad en el suelo pélvico, lo cual puede llevar a problemas como incontinencia urinaria y falta de tono vaginal. Las bolas vaginales ofrecen una forma efectiva de fortalecer estos músculos y mejorar la recuperación. Aquí están algunos beneficios de usar las bolas vaginales:
- Fortalecimiento del suelo pélvico: Las bolas vaginales ayudan a activar y fortalecer los músculos del suelo pélvico mediante ejercicios de contracción y relajación.
- Mejora de la incontinencia urinaria: Al fortalecer los músculos pélvicos, las bolas vaginales pueden reducir o incluso prevenir problemas de incontinencia.
- Aumento del placer sexual: Un suelo pélvico tonificado puede mejorar la sensación durante el sexo y aumentar el placer para ambas partes.
- Recuperación postparto: Facilitan una recuperación más rápida y efectiva al restaurar el tono muscular perdido durante el embarazo y el parto.
Ejercicios recomendados con bolas vaginales
Para obtener los mejores resultados, es importante realizar ejercicios específicos. Aquí tienes algunos recomendados:
- Contracciones de Kegel: Inserta las bolas vaginales y realiza contracciones del suelo pélvico como si intentaras detener el flujo de orina. Mantén la contracción durante 5 segundos y luego relaja. Repite 10-15 veces.
- Levantamiento y descenso: Mientras mantienes las bolas dentro, camina suavemente para ayudar a que los músculos del suelo pélvico se contraigan y relajen de forma natural.
- Ejercicio de pelvis: Acostada sobre tu espalda, realiza movimientos de elevación de pelvis para ayudar a que las bolas vaginales permanezcan en su lugar y fortalecer aún más la musculatura.
Comparativa de los modelos más populares
Existen diferentes modelos de bolas vaginales en el mercado, cada una con características particulares. Aquí te presentamos algunas opciones:
- Kegell Balls Happy Set de 5 bolas de entrenamiento, Silicona hipoalergénica, Diámetro: 3,4 cm Longitud: 17cm, Color: Blanco, rosado, magenta, fucsia, morado, 100% sumergible
- Kegel Balls Femintimate especialmente afectará a la involución uterina posparto, los tratamientos para prevenir la incontinencia y fortalecer el suelo pélvico, ayudando a tener unas relaciones sexuales más satisfactorias. Las KegelBall tienen una forma ovoide para facilitar tanto su inserción como su extracción.
- Ball S Geisha Lastic Bolas diseñadas para ayudar a fortalecer y tonificar los músculos del piso pélvico, las bolas de geisha tienen el peso perfecto para brindar un entrenamiento sensacional, ayudar a intensificar el orgasmo y mejorar la salud sexual.
Conclusión
Las bolas vaginales pueden ser una herramienta valiosa en la recuperación postparto, ofreciendo beneficios significativos para el fortalecimiento del suelo pélvico y la mejora de la calidad de vida. Al elegir el modelo adecuado y realizar los ejercicios recomendados, muchas mujeres han encontrado en ellas una forma efectiva de restaurar su bienestar físico y emocional tras el parto. No dudes en consultar a tu ginecólogo antes de comenzar con su uso para asegurarte de que es la opción correcta para ti.
