El Vertical Dance nació en Inglaterra, pero rápidamente se popularizó en el resto de Europa. Esta nueva disciplina está en furor entre las mujeres que buscan divertirse y mantener un excelente estado físico, alejadas de los gimnasios tradicionales. Las clases se llevan a cabo en grupos reducidos y en un sencillo escenario. En el mundo hay muchas mujeres que han tomado la decisión de practicar Vertical Dance, entre las que se destacan famosas actrices de Hollywood como Lindsay Lohan, Paris Hilton y Demi Moore (recordada, entre otras, por su actuación en la película 'Striptease').

Algunos pensarán que el Vertical Dance se limita a un baile erótico, similar al que desarrollan las strippers. Esto es parcialmente cierto, puesto que es necesario mucho entrenamiento para tomar fuerza, tonificación muscular y flexibilidad. Los músculos trabajan continuamente mientras se practica, pues se debe sostener el propio peso mientras se realiza una coreografía agarrándose y contorneándose en la barra. Abdominales, glúteos, piernas y brazos se tonifican, moldean y estilizan.Con este nuevo método de fitness la indumentaria varía, pues esta actividad invita a llevar ropa sexy para meterse en el papel: tacones, shorts y tops son los preferidos.  Este ejercicio, además de para mantener el cuerpo en forma, aumenta la autoestima de las mujeres y por qué no, mejora las relaciones de pareja al incorporar un nuevo elemento estimulante y novedoso en sus vidas.

Pose. Foto: Cortesía Academia LICSU

Vertical dance en ColombiaCarolina Suárez, instructora de yoga, pilates, entrenadora de natación, nado sincronizado y  preparadora física, es la es la creadora de la técnica LICSU y fundadora de la academia con el mismo nombre.+Haz click aquí para visitar el blog de la Academia Licsu...En Medellín, la academia LICSU diseñó una técnica del Vertical Dance, fácil de aprender en sus niveles básicos e intermedios.  En este momento buscan potenciales instructoras que compartan el conocimiento y por supuesto, nuevas alumnas. Los grupos son de 4 personas y las interesadas pueden tomar una, dos o tres clases semanales.    Temas de la clase de Vertical Dance ·    Expresión corporal ·    Iniciación a la Dance ·    Composición Coreográfica ·    Prevención de Lesiones ·    Biomecánica de la barra de baile (pole) ·    Incorporación de conocimientos sobre anatomía y fisiología ·    Manejo de grupos ·    Técnica de tubo principiante e intermedio. ·    Rutinas de fuerza y flexibilidad. ·    Sexy pole dance.