Eyaculador precoz.

hola muy buen día, infortunadamente no sé, si es por encierro, estrés u otros he empezado a sufrir de eyaculación precoz quisiera saber que experiencias han tenido con este problema un tanto vergonzoso y como lo han solucionado.

leí en un foro que convenía unos ejercicios sean individuales o en parejas para el tema, pero realmente no conozco mucho, la verdad me atreví a copiar acá buscando consejo serio u apoyo con el tema incluyendo practicas y demás.

muchas gracias a las personas que me puedan contar